脂肪燃焼サプリメント
私たち現代日本人の食生活は欧米化に伴い、糖質や脂質、動物性タンパク質が過剰摂取となり、逆に植物性タンパク質はやや不足気味です。そして、糖尿病などの成人病が年々増加傾向にあります。
ここでは、脂肪燃焼に関するサプリメントや脂肪の吸収を抑えたりするサプリメントをご紹介します。
◆腸での脂肪の吸収を阻害するサプリメント
・キトサン・・・エビやカニなどの甲殻に含まれる、キチンから得られ、食物繊維に似ており、体内で消化
されません。キトサンは、「脂肪遮断作用」があり、脂肪の吸収を阻害することで減量効果を
上げるサプリメントです。このほか、コレステロールを下げる、結腸ガンを予防するなどの効果も
あります。
・サポニン(大豆）・・・サポニンは、肥満を増強させるグルココルチコイドというホルモンに対抗すると
考えられています。グルココルチコイドは人体の生命維持にとって無くては成らないものですが
、必要以上に血液中に存在すると、肥満、高血圧、糖尿病、骨粗鬆症、高脂血症などの
いわゆる成人病と似た状態になります。
・カシアポリフェノール・・・カシアポリフェノールはリパーゼの働きを阻害して、脂質の体外排出を促します。
◆体脂肪の合成を阻害する
・ガルシニア・・・天然の食欲抑制剤であり、炭水化物とタンパク質が代謝によって脂肪に変わる速度を
遅らせる発熱物質でもあります。ガルシニアは肝臓や筋肉がグリコーゲンを蓄積する力を強化
して脂肪の生成量を減らし、食欲を抑えます。
◆体脂肪の燃焼を促進する
・共役リノール酸(CLA)・・・・CLAには体脂肪を減少させ、筋肉を増加させる働きがあります。
筋肉は脂肪よりもカロリーを燃焼するため、筋肉が多いほど過体重の割合は低くなります。
このほか、CLAには心臓病を予防する、さまざまなガンを予防するなどの働きがあります。
・カプサイシン・・・唐辛子の主成分であるカプサイシンは体内に吸収され、脳に運ばれて内臓感覚神経に
働き、副腎のアドレナリンの分泌を活発にさせ、発汗及び強心作用を促します。代謝を高めて血行
を促進するのです。代謝が高まると脂肪の燃焼速度が速まり、エネルギー生成量が増えます。
◆脂肪の排泄を促進する
・レシチン・・・・レシチンを多く含む食べ物には卵黄、大豆製品、穀類、ゴマ油、コーン油、小魚、レバー、
ウナギなどがあげられ、不必要な脂肪の蓄積をとりのぞいてくれる働きがあるために肥満の
予防に効果があります。